Compreendemos os desafios na vida da pessoa idosa, como a perda de entes queridos, mudanças físicas e emocionais, possíveis complicações na saúde e até a solidão. Portanto, é crucial adotarmos medidas para cuidar do equilíbrio psicológico.
Uma dessas medidas é cuidar da saúde mental, cultivando conexões sociais significativas com aqueles que amamos. Manter contato com amigos, familiares e participar de atividades com outras pessoas pode ajudar a combater a solidão e fortalecer os laços emocionais.
Devemos também cultivar uma mentalidade positiva, buscando aprender e compreender as mudanças da vida, encontrando significado e satisfação em novas conquistas.
Praticar a gratidão diariamente, manter um senso de humor positivo, ajudar aqueles que precisam e experimentar coisas novas podem criar uma base emocional mais sólida.
Adotar um estilo de vida saudável é fundamental, incluindo uma dieta equilibrada, a prática de exercícios físicos, atividades cognitivas e boas noites de sono.
Buscar apoio profissional é importante para manter a saúde mental, especialmente quando estamos nos sentindo para baixo. A psicoterapia, aconselhamento e grupos de apoio podem ser valiosos nesse processo.
Devemos estar atentos aos sinais que nosso corpo emite, como mudanças de humor, perda de interesse em atividades que antes gostávamos, distúrbios do sono e problemas de memória.
Reconhecer a importância de buscar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem, resiliência e autocuidado, buscando uma vida mais leve e feliz, especialmente na terceira idade!
A Comissão de Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa, deseja muita saúde e vida, para todos, em especial, para os IDOSOS!